Sehr frei nach A. Hildmann. Das Schöne an dieser Art zu kochen ist ja, wie schnell man neue Dinge lernt. Die Grundlagen Tomatensoße aus dem Buch „Vegan for  Fit“ kann ich inzwischen nach 3x Kochen aus dem effeff, es ändern sich nur minimal die Zutaten, je nach Versorgungslage und Hunger. Als da wäre: Zucchini mit einem Julienneschneider in lange Streifen schneiden. Ich hatte mir für etwas mehr Geld den von GEFU gekauft und muß sagen: Super! Nie mehr ohne. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen, Zwiebeln dazu, Paprika dazu. 4 Minuten anbraten. Alternativ erst zerbröselter Tofu ins Öl für … Zudeln mit Gemüsesoße weiterlesen

Heißt bei AH „Moussaka reloaded“ und wie man sieht, hab ich immer noch keine Lust, bessere Bilder zu machen. Sieht so aus: Und geht bei mir so: (AST = Aubergine-Süßkartoffel-Tofu) 1 Aubergine und 2 Süßkartoffeln schälen und schneiden. Aubergine in 1 cm dicke Scheiben schneiden, Süßkartoffel etwas dünner. Zusammen in eine Schale geben, Salz drüber, 2 EL Öl drüber, mischen. Bei 250 Grad auf ein Backrost mit Backpapier, obere Schiene. 10 bis 15 Minuten bräunen lassen. Derweil 1 Packung Naturtofu zerbröseln, reichlich Öl in einer Pfanne erhitzen, Tofu 5 Minuten im Öl bräunen. Dann eine rote Zwiebel und zwei Knoblauchzehen … AST-Türmchen mit Nußmussoße weiterlesen